Comment trouver du désir et du plaisir en tant que femme?

Vous aimez votre partenaire, mais le désir s'est fait la malle. Et avec lui les rapports sont devenus moins plaisants, voire désagréables. Voilà qui ne donne pas envie de recommencer ! 

Retrouver du désir en tant que femme est une quête nécessaire pour que l'intimité soit de nouveau plaisante, ludique jouissive, et avec la qualité de vos rapports sexuels, reviendra l'envie de recommencer ! Je vous explique tout !

Le premier organe sexuel est le cerveau, pour la femme

C'est une bonne nouvelle! 

Chacune a donc un pouvoir d’action important sur ses pensées et ses émotions. Le désir féminin est plus complexe que le désir masculin mais si la femme y porte de l’attention, de l’intention à se connaitre bien, elle peut avoir une vie sexuelle très épanouie qui corresponde exactement à ce à quoi elle aspire.

Mon livre 📗 "En quête du désir perdu" dévoile le mode d'emploi du désir féminin: la méthode ALEGRiA

La méthode ALEGRiA est une approche en quatre temps que j'ai mise au point, grâce à mes connaissances en sexologie, en gynécologie et en psychologie, pour que chaque femme puisse explorer comment elle fonctionne, pour se connecter à son propre désir sexuel de femme. 

C'est un temps d'introspection assez passionnant, vous verrez! C'est aussi une méthode qui informe les hommes sur le fonctionnement si complexe du désir des femmes. 

En voici les grandes lignes :

1. Rêver en grand d'une sexualité épanouie

La première étape est assez chouette : elle consiste à vous affranchir des limites que vous avez hérité de vos grands-mères, de la société, des jugements des autres.. pour imaginer ce que pourrait être une intimité rêvée selon vous. Je vous propose de réfléchir à un tableau riche et vivant de ce que vous souhaitez pour vous. Plus vous arriverez à visualiser avec clarté ce que signifie pour vous être une femme sexuellement accomplie, plus clair sera le chemin pour y arriver.

Qu'est-ce que cela vous apporterait de faire l'amour? un partage? un bien être? une détente? un meilleur sommeil? une relation plus connectée? le réconfort de se sentir aimée? se sentir une femme accomplie? un orgasme?..

2. Affirmer les bases d'une sexualité saine

Je vous invite à prendre un temps pour intégrer les évidences :

1. Les hommes et les femmes sont des êtres différents dans leur fonctionnement physiologique
2. Un vrai OUI ne vaut que si le NON est possible sans conséquence à n'importe quel moment
3. Le manque crée le désir
4. Le désir sexuel est lié à l'état d'âme de la femme
5. Évidement il faut que ça glisse pour qu’il y ait du plaisir, la lubrification est indispensable, ce n’est pas une option pour le plaisir et pour avoir envie de recommencer. Si la lubrification n'est pas là, la pénétration ne doit pas avoir lieu car elle sera source de douleur.

3. Faire la peau aux fausses croyances

Voici quelques phrases que j'entends en consultation, porteuses de fausses croyances :

1. Je souhaite retrouver la sexualité d'avant.. Croyez-vous qu'on puisse revenir en arrière?
2. Elle ne fait pas d'effort.. Doit-on faire un effort pour un rapport sexuel? non c'est une histoire d'envie.
3. Elle a toujours une excuse.. En réalité, elle tente avec élégance de vous dire que ce n'est pas le bon moment pour elle
4. Elle fait l'étoile de mer.. Elle se laisse faire dans un moment où son envie n'est vraiment pas là. Stoppez le rapport. Ce n'est plaisant pour aucun de vous deux.
5. Il a des besoins, vous comprenez Docteur? .. Ce ne sont pas des besoins. C'est une gestion de la frustration à apprendre
6. C'est à cause d'elle que je suis frustré.. Ne blâmez pas votre femme, votre frustration est votre émotion, elle vous appartient. Ce n'est pas son rôle de gérer vos émotions.
7. On ne dort même plus ensemble, c'est un vrai tue l'amour.. Vraiment? Est-ce vraiment lorsqu'on dort qu'on se désire le mieux? Un bon sommeil est un besoin vital nécessaire pour avoir du désir. Dormez, reposez-vous bien puis retrouvez-vous!
8. Un acte sexuel comporte forcément une pénétration.. Et si vous exploriez les caresses non pénétrantes en allant jusqu'à l'orgasme, pour vous décentrer de la pénétration?
9. Il faut qu'on jouisse au même moment, sinon ça n'a pas de valeur.. Non bien sûr, chacun peut trouver son orgasme à son rythme.
10. ...

4. Emettre des intentions

Vous avez porté de l'attention à la sexualité actuelle. Comme pour n'importe quel projet, vous pouvez maintenant agir pour changer votre intimité. Vous avez ce pouvoir en vous madame et en vous, monsieur, vous êtes impliqués tous les deux dans la qualité des rapports que vous avez ensemble.

1. Décidez de vous sentir libre de dire OUI ou de dire NON. Se forcer fait le lit du ressentiment et du non désir
2. Relancez la tendresse sans intention sexuelle, c'est indispensable.
3. Expérimentez une sexualité sans éjaculation comme finalité. Pour profiter du voyage, pas forcément seulement de la destination. Pour s'autoriser des débuts. Plein de débuts. Et parfois un orgasme.
4. Sortez du schéma conventionnel "préliminaires, pénétration, éjaculation"
5. Choisissez des bons moments pour une plaine disponibilité sexuelle
6. Sortez de l'engrenage des sollicitations permanentes qui aboutissent à des refus douloureux et vexants. Cessez de proposer des rapports sexuels à la personne qui n'a pas envie. Laissez-lui le temps de se connecter à sa propre libido pour qu'elle puisse vous solliciter aussi et vous éviter ainsi des refus désagréables. Ce n'est pas facile non plus de formuler un refus à une personne aimée.
7. Si vous avez des douleurs à la pénétration madame, prenez un rendez-vous de gynécologie. Faire le point, mettre en place des traitements, apporter du soin, peut-être faire quelques séances de radiofréquence pour restaurer la sphère génitale, c'est aussi prendre soin de soi.
8. ..

LES SOLUTIONS

Comme vous l'avez compris, la communication est indispensable pour avancer. Ce n'est pas toujours simple de se montrer vulnérable. Je vous ai livré dans cet article quelques-uns des points détaillé dans mon livre. Vous pouvez donc si vous le souhaitez soit le lire à deux pour approfondir le sujet. Puis en discuter ensemble. 

Soit prendre un rendez-vous pour consulter en sexologie. Cela permet de sortir des interprétations de chacun car les envies et les limites ne se devinent pas. 

Je vous encourage à ne pas rester seul.e avec ce problème de manque de désir. Ce n'est pas une question d'âge ou de ménopause.

Vous l'avez compris.. Vous pouvez vous mettre en mouvement. Je peux vous aider. Alors.. C'est à vous!